6º ANO- 1º BIMESTRE
JOGOS POPULARES- BRINCADEIRAS FOLCLÓRICAS: São manifestações da cultura popular que contribuem para a socialização (convivência com outras pessoas) e a preservação das tradições, pois são passados de geração em geração. Exemplos: pega-pega, esconde-esconde, pular corda, jogar peão, amarelinha, rio vermelho, mamãe da rua, etc.
Possuem regras simples e movimentos naturais do ser humano como andar, correr, saltar, lançar, arremessar, etc. Seu maior objetivo é a diversão e o entrosamento entre as pessoas.
JOGOS COOPERATIVOS: são jogos que valorizam a cooperação entre os alunos, o trabalho coletivo e a atividade em si. Seu maior objetivo é a participação de todos, não se preocupando em vencer, pois o importante é participar. Suas regras são simples e não estimulam a competição exagerada e a rivalidade. Ninguém ganha, ninguém perde, mas todos se divertem. As equipes jogam com as outras e não contra as outras. Jogar com o outro é diferente de jogar contra o outro.
JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS: são jogos que tem por objetivo a iniciação esportiva, ou seja, estabelecer os primeiros contatos com o esporte que irá praticar. Nestes jogos, ocorre a introdução dos fundamentos e regras básicas dos esportes coletivos, Por exemplo: para jogar vôlei, é necessário saber dar o saque, o toque (levantamento), a manchete (recepção), a cortada (ataque) e o bloqueio. Estes jogos trabalham com estes fundamentos, mas de uma maneira mais divertida. Suas regras são mais complexas e as atividades, na maioria das vezes, são competitivas. Às vezes, as equipes são reduzidas e não permitem a participação de todos ao mesmo tempo (é necessário o revezamento das equipes ou jogadores). A maioria das atividades são competitivas.
JOGOS ESPORTIVOS: são jogos de modalidades esportivas coletivas consideradas oficiais e que seguem as normas e regras de suas federações. Exemplos: futebol, voleibol, basquete, handebol, etc. Suas regras são bastante complexas e existe uma grande competição e rivalidade entre as equipes e em alguns casos até entre as torcidas, como no futebol.
CAPACIDADES FÍSICAS
As capacidades físicas são características de funcionamento do organismo humano e permitem a realização de qualquer tipo de movimento. São fundamentais para a execução de habilidades motoras como; andar, correr, saltar, equilibrar, puxar, empurrar, girar, etc. Elas são inatas, isto é, as pessoas já nascem com algumas capacidades físicas predominantes, mas podem ser desenvolvidas através das atividades físicas. Então, quanto mais nos movimentamos, mais estamos desenvolvendo as nossas capacidades físicas e habilidades motoras.
Mas não é somente nas atividades físicas que elas são trabalhadas. No nosso cotidiano, em todos os movimentos que fazemos, elas estão presentes e nos proporciona a realização dos movimentos essenciais da nossa vida.
As principais capacidades físicas são:
AGILIDADE: capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direções.
FLEXIBILIDADE: capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.
FORÇA: capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.
RESISTÊNCIA: capacidade de sustentar uma determinada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.
VELOCIDADE: capacidade de executar movimentos cíclicos, na mais alta velocidade individual possível
ALONGAMENTO
O alongamento é realizado para preparar a musculatura para a realização de exercícios físicos. Quando é realizado adequadamente, o alongamento:
· favorece a manutenção ou aumento da flexibilidade
· evita o encurtamento da musculatura
· permite que os movimentos sejam realizados de forma ampla
· evita lesões
· promove uma recuperação mais rápida após o esforço físico
AQUECIMENTO
O aquecimento é utilizado como forma de preparação do organismo (funções cardíacas, respiratórias, circulatórias, etc) para a realização de movimentos.
Antes da atividade física, nosso corpo está em repouso e deve se preparar para realizar movimentos mais intensos através do aquecimento.
Estes exercícios aumentam a circulação sanguínea e os batimentos cardíacos levando aos músculos mais “combustível” (oxigênio) para a realização dos movimentos. Assim sendo, melhoram o desempenho durante a atividade e diminuindo os riscos de estiramentos musculares e problemas cardíacos.
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