Matéria do 1º Ano- Ensino Médio- 1º Bimestre

1º Ano- Ensino Médio- 1º Bimestre

Tema: Corpo, Saúde e Beleza

Certos modelos de beleza corporal, insistentemente propagados pelas mídias (revista, TV, internet) exercem forte influência sobre as pessoas, em especial, os adolescentes. Se prestarmos atenção nas capas das revistas voltadas para o público adolescente, veremos que sugerem ou prometem explicitamente: “Emagreça Comendo de Tudo”, “Defina seus músculos com apenas 15 minutos de ginástica por dia” “Corpo novo em três meses”, etc. As fotos das modelos estampadas nas revistas são sempre de mulheres jovens, belas, magras e sorridentes e de homens jovens, musculosos, com roupas que expõem a musculatura peitoral e das pernas.

Dentro delas, seu conteúdo exibe programas de exercícios ginásticos para diversos grupos musculares com promessas de “perder a barriga”, “endurecer o bumbum”, “perder calorias”, “definir musculatura”, etc. Também se encontram várias receitas de dietas “milagrosas” que asseguram a perda de peso rapidamente e com saúde.

Nos outros meios de comunicação, a realidade é a mesma, ou seja, todas as mídias exploram a imagem corporal esteriotipada (mulheres magras e homens musculosos). Notem que todas estas sugestões prometem alcançar o seu objetivo rapidamente com pouco esforço físico e pouca restrição alimentar.

Este bombardeio de informações “faz a cabeça” de muitos adolescentes. Muitos deles se julgam “fora dos padrões” e querem emagrecer ou se tornar musculosos para se adequarem ao padrão imposto pela mídia. Para isso, aderem a regimes “milagrosos”, praticam atividades físicas de forma equivocada e às vezes até fazem uso de substâncias como inibidores de apetite e anabolizantes, mesmo sabendo dos riscos à saúde.

Percebe-se claramente que os interesses destas mídias não estão relacionados com a saúde ou melhoria da qualidade de vida das pessoas, mas estão voltados para a venda de produtos e serviços que atendem as necessidades dos jovens de se enquadrarem nos modelos socialmente aceitos e privilegiados. Este é o chamado “mercado do corpo e do fitness” que rende milhões de reais aos cofres das pessoas que vendem estes produtos ou serviços como: cosméticos, alimentos light e diet, shakes, chá emagrecedores, aparelhos de ginástica para uso doméstico, massagens, lipoaspiração, próteses de silicone, etc.

A forte pressão exercida pelas propagandas com facilidade ilusória que não diz “Você pode”, mas sim, “Você deve!” faz com que seja algo difícil resistir aos sonhos de consumo. Quando se dá conta, o adolescente já aderiu a práticas alimentares ou de exercícios físicos que comprometem sua saúde física e mental.

Modificações drásticas na dieta que resultam em perdas acentuadas de peso em curto espaço de tempo são difíceis de serem mantidas. Isto ocorre em função da intensa redução hídrica (perda de líquido), bem como da perda de tecido magro, permanecendo as reservas de gordura quase inalteradas com prejuízos na regulação metabólica, função imunológica, integridade óssea e manutenção da capacidade funcional do organismo ao longo da vida. Exercícios físicos realizados inadequadamente também levam a prejuízos ao desenvolvimento do corpo como um todo, lesões de musculatura e das articulações, alterações no funcionamento das funções cardio-respiratórias e cardio-circulatórias.

Outros problemas que afetam frequentemente os adolescentes, diante do forte apelo social em favor de padrões de beleza caracterizados pela magreza corporal, são os distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia.

A anorexia nervosa, mais comum entre as meninas, caracteriza-se pelo desejo obsessivo de manter o peso corporal abaixo dos níveis normais para a faixa etária e estatura em virtude da preocupação excessiva com a imagem corporal que se encontra distorcida, pois pessoas anoréxicas se percebem gordas apesar de sua magreza. Pela "magreza", essas pessoas se mantêm em jejum por longos períodos e ingerem menos alimento que o necessário para manter o balanço energético, além de estimularem compulsivamente o maior gasto energético possível em sessões de exercícios.

A bulimia nervosa caracteriza-se por episódios frequentes de ingestão alimentar em excesso num curto período de tempo, quase sempre seguidos por jejum, uso abusivo de laxantes ou diuréticos, vômitos autoinduzidos ou a prática compulsiva de exercícios numa tentativa de evitar o aumento de peso após o exagero alimentar.

Portanto, tomem cuidado com a divulgação de estratégias que proponham em curto espaço de tempo perda de peso, redução de medidas, hipertrofia e definição muscular e busquem orientação adequada antes de modificar hábitos alimentares ou os relativos á prática de exercícios físicos.

A manutenção do nosso peso corporal obedece a um mecanismo regulador encarregado de equilibrar a ingestão alimentar (influxo e consumo calórico) com o custo energético (gasto calórico ou produção de energia). Quando, por qualquer motivo, esse equilíbrio é rompido, ocorre modificação no peso corporal. Se a quantidade de calorias adquiridas pela alimentação ultrapassar aquela utilizada para atender as necessidades díarias de funcionamento do organismo, esse excesso será armazenado sob a forma de gordura no tecido adiposo, ocasionando aumento ponderal (ganho de peso corporal). Uma ingestão reduzida, por sua vez, associada a um maior gasto energético, promove a redução ponderal (perda de peso corporal).

A obesidade (acúmulo excessivo de gordura corporal acima dos limites de normalidade esperados) é um fenômeno que tem influência de muitos fatores, mas se sabe que a alimentação e a falta de atividade física são fatores importantes, especialmente por sua relação com condições ambientais e aspectos comportamentais diversos.

A redução dos níveis de atividade física (hipocinesia) é um dos principais responsáveis pelo acúmulo de gordura nas reservas corporais. Muitos estudos sustentam que o aumento da adiposidade, normalmente associado ao processo de envelhecimento, decorre principalmente do nível de atividade física,uma vez que as pessoas entram em sedentarismo progressivo com o passar dos anos.

A condição mais adequada para que se possa estabelecer um controle efetivo sobre o fenômeno da obesidade requer a associação entre exercícios e dieta. Em crianças e adultos moderadamente obesos, essa combinação oferece maior possibilidade de atingir balanço calórico negativo e, consequentemente, redução da gordura e do peso corporal, comparada aos exercícios ou à dieta isoladamente.

Concluindo, devemos sim, ter a preocupação com o peso corporal, mas principalmente por uma questão de saúde e não apenas por vaidade. Não existem fórmulas mágicas que alcancem os resultados esperados sem qualquer esforço da pessoa. Para se ter um corpo em forma e saudável, é essencial a combinação de alimentação adequada com a prática regular de atividades físicas, ou seja, adotar um estilo de vida saudável.